当校のアーユルヴェーダ生活3ヶ月体験コース の生徒さんの間で
最近話題なのが、絹のはらまき。
この腹巻を使ってから生理痛が軽くなった、
という声をよく聞きます。
これは化繊ではなく、天然繊維の絹が
エネルギーの流れをよくして、さらに暖める効果が高いために、
月経痛が緩和されたのだと思われます。
なぜならば、女性に多い月経の悩みの原因は
下半身の血行不良によるものがほとんどだからです。
血行不良になる要因としては
・洋服が
薄着になっている
・
ハイヒールでつま先が圧迫されて下半身の血行が悪い
・パソコン作業などの
デスクワークで体を動かしていない
・メンタル面での
ストレスが多い
・
冷たいものや
甘いものを食べ過ぎている
・
野菜を摂取していないということが挙げられます。
冷たい飲み物は避けましょう
よって、これらの
生活習慣を改めることで
血流をよくすることが期待できます。
さらに下記のようなアプローチもおすすめしています。
<外からのアプローチ>
・腹巻をする
・靴下を履く
・きちんと湯船につかる
・ひざ下をオイルマッサージし、全身の血行に働きかける
<内からのアプローチ>
・白湯を飲む
・ジンジャー（生姜）を摂取する
・ヨガによってお腹の内側を刺激する
・呼吸法によって、自律神経のバランスを整える
湯船につかるだけでも血行がよくなります
もし生理痛でお悩みの方がいらっしゃれば、
ぜひ血流アップするように心がけて生活してみては
いかがでしょうか。
良い効果があればお知らせくださいね。===============================================================
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